Saúde Bucal

1- Faça avaliações regulares no dentista: não há pessoa melhor para lhe ajudar a prevenir a cárie;

2- Escove os dentes sempre após ingerir açucares: tudo que tiver uma quantidade boa de açúcar em sua alimentação;

3- Limpe tudo direitinho: utilizar fio dental, escovar a língua e sempre que possível completar a escovação com enxaguante bucal;

4- Adote uma dieta balanceada: com pouco açúcar e amido. Quando ingerir estes alimentos, procure comê-los durante a refeição, e não como um lanche, para minimizar o número de vezes que seus dentes são expostos aos açúcares;

5- Usar creme dental com flúor: para manter a camada de proteção dos dentes;

6- Mais flúor: além do flúor das pastas dentais, podemos usar também produtos do dia-a-dia que contenham adição de flúor, como algumas águas para beber (se tratadas) ou mesmo suplementação de flúor (sempre orientada por um dentista);

7- Evitar contato intimo: com pessoas desconhecidas que, caso possuam a doença cárie, podem TRANSMITI-LA facilmente;

8- NUNCA compartilhar escovas de dentes: cada pessoa possui suas próprias bactérias e suas próprias defesas, não dificulte a vida do sistema de defesa de seu organismo;

9- Avaliar o seu tipo de saliva: salivas mais viscosas podem facilitar a vida das bactérias causadoras da cárie dentária;

10- Leia, estude e se informe: somente o conhecimento faz as dificuldades se tornarem mais simples.

Fonte: Doutíssima

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